Kettlebell Clean

Kettlebell Clean

¿Qué es el  kettlebell clean? El kettlebel clean es un ejercicio básico del deporte de la pesa rusa. Es el siguiente, después del swing y muy parecido a este ejercicio. La diferencia entre los dos es que el clean tiene una fase de descanso o, mejor dicho, una parada....
Kettlebell Swing

Kettlebell Swing

  Todo empieza con el Kettlebell Swing Es la madre de todos los ejercicios con la pesa rusa. No puedes tocar una kettlebell sin conocer el SWING. Movimiento base en el entrenamiento con pesas rusas, de lo cual derivan muchos otros de los ejercicios con esta...

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